【でじたるでとっくす】
デジタルデトックス とは？
💡 スマホを置いて、たまにはデジタルから「お休み」を取ろう
📌 このページのポイント
ひよこ デジタルデトックスって全くスマホを使わないこと？
ペンギン先生 完全に断つ必要はないよ。食事中はスマホを見ない、寝室にスマホを持ち込まない、SNSの通知をオフにする、とか段階的にやるのが続けやすいんだ
ひよこ そもそもなんでデジタルデトックスが必要なの？
ペンギン先生 スマホの平均利用時間は1日4〜5時間とも言われていて、常に通知に反応し続けると脳が疲れてしまうんだ。「テクノストレス」や「SNS疲れ」と呼ばれる症状が増えていて、意識的に離れる時間が大切になってきているよ
ひよこ ITエンジニアこそ難しいんじゃない？
ひよこ スマホの機能で制限できる？
まとめ：ざっくりこれだけ覚えればOK！
「デジタルデトックス」って出てきたら「スマホやPCから離れてリフレッシュすること」と思えればだいたいOK！
📖 おまけ：英語の意味
「Digital Detox」 ＝ デジタルの毒抜き
💬 「Detox（解毒）」は体内の毒素を排出するという意味で、デジタルの「中毒」状態から脱するという比喩だよ