【でじたるうぇるびーいんぐ】
デジタルウェルビーイング とは？
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💡 スマホに使われるのではなく、スマホを使いこなす生き方
デジタル技術の利用が心身や人間関係、生活に与える影響を考え、利点を活かしながら自分に合う使い方を整える考え方。利用者への配慮や使いやすい設計も関わる。
📌 このページのポイント
- 技術の利点と、生活や人間関係への負担の両方を考える
- 利用時間や通知を確認し、目的に合う設定を選ぶ
- 使える機能は端末・OS・アカウントなどで異なる
- 使う人の工夫と、提供する側の配慮の両方が大切
ひよこ スマホを使わないようにすること？
ペンギン先生 一律に使わないことではないよ。学習や連絡に役立つ面と、通知などで生活を妨げられる面を考え、自分の目的に合う使い方を整えるんだ。利用時間だけでなく、何に使い、どう感じるかにも目を向けよう
ひよこ 何から始めたらいいの？
ペンギン先生 利用の様子を確認すると考えやすいよ。例えばPixelのDigital WellbeingやiPhoneのスクリーンタイムでは、アプリの利用時間などを確認できる。全ての端末に同じ機能があるわけではないので、自分の端末で使えるものを確かめよう
ひよこ 時間が分かったら、何を変えるの？
ペンギン先生 ひよこ 設定すれば、必ず生活が良くなる？
ペンギン先生 設定だけで健康や生活の改善が保証されるわけではないよ。人によって必要な使い方や環境が違うからね。自分の目的に役立つか、必要な交流や作業を妨げていないかを振り返り、合わなければ調整しよう
ひよこ 使う人だけが気をつければいい？
ペンギン先生 提供する側にも役割があるよ。Jiscは個人の使い方に加え、組織が利用者を支援し、アクセスしやすさや公平性に配慮することも挙げている。誰もが必要な技術を使える環境と、負担に配慮した設計の両方を考えたいね
まとめ：ざっくりこれだけ覚えればOK！
「デジタルウェルビーイング」って出てきたら「デジタル技術と自分の生活に合う付き合い方」と思えばだいたいOK！
📖 おまけ：英語の意味
「Digital Well-being」 ＝ デジタルにおける幸福・健全さ
💬 Digital（デジタルの）＋ Well-being（幸福・健全な状態）で、テクノロジーと健やかに共存することを指すよ