【ばーんあうと】
バーンアウト（燃え尽き症候群） とは？
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💡 職場の慢性的なストレスで、消耗が続く状態
うまく管理されていない慢性的な職場のストレスから生じる症候群。WHOのICD-11では職業に関する現象として位置付けられ、病気としては分類されていない。消耗、仕事への心理的な距離、仕事上の効力の低下という3つの側面がある。
📌 このページのポイント
- WHOの定義では、うまく管理されていない慢性的な職場のストレスに関連する
- 消耗、仕事への心理的な距離や否定的な感情、仕事上の効力の低下の3側面
- ICD-11では職業に関する現象で、病気の分類とは異なる
- 個人の努力だけでなく、業務量・勤務時間・職場の支援も見直す
ひよこ バーンアウトって、頑張りすぎたこと？
ペンギン先生 WHOは、うまく管理されていない慢性的な職場のストレスから生じる症候群と説明しているよ。熱心な人だけに起こるとか、本人の根性不足という意味ではないんだ。
ひよこ どんな状態になるの？
ペンギン先生 エネルギーの消耗、仕事から心理的に距離を置くことや否定的な感情、仕事上の効力の低下という3つの側面があるよ。必ず情熱期から順番に進む3段階、という定義ではないんだ。
ひよこ WHOが病気と認めたの？
ペンギン先生 ICD-11に含まれるけれど、病気としてではなく職業に関する現象として分類されているよ。仕事以外の生活全般の疲れを、この定義でひとまとめにはしないんだ。
ひよこ どうすれば防げるの？
ペンギン先生 個人の休み方だけでなく、業務量や勤務時間、仕事の裁量、周囲の支援なども見直そう。WHOは職場のリスクを減らす組織の取り組みを勧めているよ。
ひよこ 不調が続くときはどうする？
ペンギン先生 職場の相談窓口や医療の専門家に相談し、状態に合う支援を考えよう。業務や勤務時間の調整なども選択肢だよ。この記事の項目だけで病気を診断したり、休めば必ず治ると決めたりはできないんだ。
まとめ：ざっくりこれだけ覚えればOK！
「バーンアウト」って出てきたら「慢性的な職場のストレスに伴う消耗などの状態」と思えばだいたいOK！
📖 おまけ：英語の意味
「Burnout」 ＝ 燃え尽き
💬 日本語では「燃え尽き症候群」と呼ばれるよ。WHOの定義では、仕事に関するストレスから生じる現象を指すよ